Калорийность ленивых голубцов из свинины рецепт

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

калорийность ленивых голубцов из свинины рецепт
Невероятно, но это не традиционное блюдо пользуется огромной популярностью с давних времен. Чуточку терпения и уже через 30 минут вы наверняка его приготовите.

калорийность ленивых голубцов из свинины рецепт

Полный рецепт

Однако, высокая калорийность голубцов из свинины и говядины, тушеных в томатно-сметанной заливке, не позволяет лакомиться популярным блюдом людям, которые следят за своей фигурой или снижают вес.

Как не отказывать себе в удовольствии хоть иногда отведать вкусных голубцов и не навредить своей талии? Польза голубцов Все ингредиенты, из которых приготавливают голубцы, полезны для нашего организма: От чего зависит питательная ценность голубцов? Учитывать необходимо даже способ приготовления блюда. Сколько калорий в мясных голубцах?

калорийность ленивых голубцов из свинины рецепт

В традиционных рецептах калорийность голубцов с фаршем и рисом может составлять ккал, а может достигать и более килокалорий. На 1 кг свинины и говядины обычно берут 1, стакана сырого риса и один кочан капусты весом примерно 1, кг. Добавляет питательную ценность голубцам и соус, в составе которого находятся следующие ингредиенты: Единственным компонентом без калорий является вода - мл. Калорийность соуса заметно повышает общую энергетическую ценность блюда, но точно подсчитать, какое его количество проникнет в каждый голубец сложно.

Поэтому берут общую калорийность голубцов с мясом и рисом, суммируют ее с энергоценностью ингредиентов соуса и делят полученный результат на количество готовых конвертиков. Классические голубцы без соуса могут содержать ккал на г полуфабриката, а с соусом - ккал. Если в голубцы добавить большее количество говядины и уменьшить содержание свинины, то доля белка в них возрастет, а энергоценность снизится. Также заметно упадет калорийность голубцов мясных, если приготовить их из куриной грудки.

калорийность ленивых голубцов из свинины рецепт

Опытные хозяйки могут, закипятив конвертики, слить первичный бульон и в готовящееся блюдо добавить кипящую воду. Это существенно снижает показатели энергоценности голубцов и делает их более диетическими.

Как не превысить калорийность трапезы с голубцами? Для того чтобы сохранить стройную талию или держаться в коридоре суточной калорийности рациона для снижения веса, необходимо пользоваться несколькими секретами при приготовлении голубцов. Как уже отмечалось, калорийность голубцов с мясом становится меньше, если использовать вторичный бульон.

Классические ленивые голубцы содержат ккал на г вкусного ассорти. Если кушать небольшими порциями г трижды в день, а в перекусы - съедать яблоко или пить зеленый несладкий чай с чем-нибудь диетическим, то показатель суточной калорийности пищевого рациона вполне уместится в коридоре ккал. При этом совсем не придется голодать.

калорийность ленивых голубцов из свинины рецепт

Если же употреблять свиные ленивые голубцы, калорийность которых сразу возрастет на 50 ккал, то она может составить ккал на г любимого блюда. В этом случае придется сократить размер порции и количество трапез, состоящих из голубцов, заменив их на более легкие варианты. Хозяйкам нравится удобство их приготовления, когда не надо заворачивать каждый конвертик, а просто смешать вкусные ингредиенты и довести их до готовности в мультиварке или духовке, на обычной сковороде или даже в кастрюле с толстым дном.

Видео рецепт

веганские голубцы рецепт с грибами

старый рецепт голубцов смясом и рисом

Поделиться:
Похожие рецепты
  • настоящие казацкие вареники как приготовить
  • омлет для ребенка в 1.3 года с рецептами
  • как приготовить заливное из рыбы с желатином из форели
  • кета стейк запеченная в духовке рецепты с фото
  • рецепт фруктовой пиццы фото
  • как приготовить шашлык и рецепты

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Лола из Дарья says:

      Интересные статьи пишите. Спасибо за труды!

    • Красотка Доминика из Дайна says:

      Очень вкусное блюдо, особенно закуска под водочку, мой любимый и его друзья были в восторге.

    • Индивидуалка Инесса из Ирма says:

      Женя, на вкус он похож на зубную пасту. :) В общем, это как раз тот случай, когда проще попробовать, чем объяснить. Нечто свежее, анисовое.

    • Красотка Оия из Ванда says:

      Скажите пожалуйста, зачем замачивать желатин так долго? Я не очень то в этом разбираюсь, но на обыкновенном пакетике желатина пишут что достаточно засыпать крупинки желатина в горячую воду и тщательно размешать.

    • Индивидуалка Франсуаза из Богдана says:

      Зашла один раз на сайт поискать чего-нибудь вкусненького и теперь каждый день пробую рецепты.Муж доволен!