Рецепты дюкана рыба

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепты дюкана рыба
Любой кулинар рано или поздно просто обязан попробовать приготовить это блюдо. Надеемся, что подробно расписали указанный рецепт. Если запутались, то всегда можете посмотреть видео.

рецепты дюкана рыба

Пошаговая готовка

Сложите в миску, притрусите перцем и солью по своему вкусу, сбрызните лимонным соком. Смешайте и оставьте на минут. Возьмите две отдельные миски. В одной из них с помощью вилки или кухонного венчика взбейте до пенообразного состояния куриное яйцо. Во вторую насыпьте овсяные отруби если на ваш взгляд они слишком крупные, можете измельчить их при помощи блендера.

Теперь возьмите обычную вилку, наколите на неё кусочек рыбного филе, обмакните сначала в отруби, потом во взбитую яичную пенку и сразу кладите на горячую сковороду.

рецепты дюкана рыба

Быстро проделайте тоже со всеми кусочками. На сильном огне обжарьте рыбку с двух сторон, а после уже на слабом доведите её до готового состояния. Вот так просто и вкусно готовится жареная рыба для диеты Дюкана.

Важно помнить, что диета Дюкана полностью исключает употребление всевозможных масел. Поэтому если позволит покрытие сковороды антипригарное , жарьте рыбку совсем без масла. Или используйте не более половины чайной ложечки только для лёгкого смазывания поверхности сковородки.

рецепты дюкана рыба

Рыбные котлеты по Дюкану: На пару Атака Эти котлеты из рыбного фарша по Дюкану готовятся из минимального набора продуктов, поэтому подходят для самого строгого этапа диеты — Атаки. Возьмите г нежирного рыбного филе подойдут судак, хек, минтай , г обезжиренного творога, яйцо.

Приправы и соль добавляйте по собственному усмотрению но не переусердствуйте. Измельчите филе с помощью блендера или мясорубки, вбейте яйцо, добавьте творог, приправьте.

Вымесите фарш, положите в прохладное место на минут. Налейте в емкость воду, установите паровую корзинку. Чуть смажьте корзинку постным маслом, выложите котлетные заготовки. С момента закипания воды готовьте их под крышкой около получаса. В духовке Этот рецепт рыбных котлет на диете Дюкана подходит для всех этапов.

рецепты дюкана рыба

Возьмите г филе рыбы и небольшое яйцо. Вам потребуются отруби из овса и пшеницы по 1 ст. Луковицу натрите на терке, добавьте в общую массу вместе с солью и приправами. Можете также использовать сухой укроп чтобы нейтрализовать рыбный запах. Противень застелите пекарской бумагой. Сформируйте влажными руками котлетки и выложите на противень.

Видео рецепт

как готовят рыбу в тайланде рецепт

рыба филе рецепты видео

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты приготовления рыбы под сыром для мультиварки
  • пицца с маринованными грибами рецепт в домашних условиях
  • рецепт приготовления тонкого лаваша для шаурмы
  • рецепт запеканки из черного хлеба
  • как приготовить гуляш из легкоко
  • рецепт тіста на хачапурі

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Ольга из Астра says:

      Спасибо.

    • Красотка Лина из Сюзанна says:

      Спасибо Вам большое за этот чудесный рецепт; как всегда, красиво и безупречно вкусно. Есть, чем порадовать семью на 8 Марта!))

    • Индивидуалка Люда из Виктория says:

      В результате схожести семян зиры и тмина (они очень похожи на вид, но имеют совсем разный вкус), в европейской кулинарной литературе и словарях нередка путаница.

    • Красотка Ирина из Иветта says:

      Вот уж не могла и подумать о таком сочетании!!!Великолепно:и вкусно,и полезно и сытно!!!Супер!!!АДМИН!!!Выше всяких похвал!!!Вы наш спаситель на кухне и помощница!Что мы бы делали без вашего сайта!Зашёл,нашёл и приготовил!Всё очень просто,вкусно и доступно!!!Спасибо Вам огромное от всей моей семьи!!!

    • Красотка София из Дарья says:

      Да уж… Первый ролик до конца не досмотрела – не смогла. Как бы весь песок не образовал пустыню.