Смузи лучшие рецепты

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

смузи лучшие рецепты
Невероятно, но это не традиционное блюдо пользуется огромной популярностью уже десятки лет. Запаситесь терпением и уже через 45 минут вы наверняка его приготовите.

смузи лучшие рецепты

Пошаговая готовка

Смузи - лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить клубничный, банановый и фруктовый смузи, а так же смузи для похудения. В качестве жидкой основы можно использовать натуральный, ванильный или фруктовый йогурты, ряженку, соки, молоко, травяные чаи или сам лед. В блендере лед измельчается, что придает напитку нужную консистенцию. Также колотый лед или несколько кубиков можно добавить в готовый смузи.

Смузи отлично подходит для завтраков, перекусов и низкокалорийных ужинов. Напиток восполняет в организме недостаток витаминов и питательных веществ, наделяет энергией и просто дарит отличное настроение. Особенно актуальны смузи в жаркую летнюю погоду, когда так хочется освежиться и утолить голод, не проводя при этом ни минуты у плиты.

смузи лучшие рецепты

Из ягод для смузи чаще всего используется клубника, малина, смородина, вишня и брусника. Фрукты можно брать какие угодно: Для придания смузи насыщенного вкуса и аромата можно добавить ванилин, пряности, специи, сиропы или пряные травы. Смузи можно превратить во вкуснейший десерт, добавив мороженое, сливки, шоколад или цукаты.

По желанию напиток можно подсластить сахаром или фруктозой. Но для диетического питания предпочтительнее использовать мед. Готовый смузи иногда посыпают орешками кешью или любыми другими измельченными орехами. Особое место смузи заняли в диетическом и лечебном питании. Фруктовым или овощным напитком можно заменить прием пищи и не испытывать при этом чувство голода.

смузи лучшие рецепты

Также можно устроить разгрузочный день на одних лишь смузи. Чтобы приготовить смузи для похудения, нужно предпочтительно использовать следующие ингредиенты: Отлично подойдут помидоры, огурцы, сельдерей, шпинат, кинза, укроп, петрушка, щавель, базилик, капуста белокочанная, морковь, брокколи, цветная или брюссельская капуста, салат, лук и т.

В смузи для похудения можно добавить мощный природный жиросжигатель: Также можно обогатить напиток злаками или куркумой. Смузи - подготовка продуктов и посуды Для приготовления смузи понадобится минимум кухонных приборов и посуды: Смузи подают в прозрачных толстостенных стаканах с соломкой. Стаканы можно украсить кусочком ягоды или ломтиком фрукта, также в смузи нужно кинуть пару кубиков льда.

Подготовка продуктов заключается в мытье и чистке фруктов, ягод и овощей. Необходимо удалить семена, вырезать плодоножки и удалить "хвостики" если они имеются. Нужно также заранее заморозить достаточное количество льда.

смузи лучшие рецепты

В некоторых рецептах используются замороженные ягоды и фрукты, поэтому можно поместить из на один час в морозильную камеру. Для удобства можно нарезать крупные фрукты на несколько кусков, чтобы они легче измельчились в блендере. Если в овощном смузи используется цветная капуста, брокколи или брюссельская капуста, их необходимо предварительно немного проварить, а еще лучше - приготовить в пароварке.

Видео рецепт

рецепты смузи сыроедческие

рецепт смузи с миндальным молоком

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты браги из муки
  • рецепты коктейлей из рома и виски
  • коктейль кефир с корицей рецепт
  • водка черная вдова рецепт
  • рецепт гусь кусочками в духовке с пивом
  • полезный кисель для 1,5 годовалого ребенка рецепт

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Виктория из Доминика says:

      Уверена, что это оооочень вкусно) Жаль, что в ближайшее время не смогу попробовать

    • Красотка Ангелина из Роза says:

      Чудесный салат! Мне нравится, что он с медом. Должно быть очень пикантно!

    • Индивидуалка Нора из Инесса says:

      скажите, пожалуйста, а что это за рыбные консервы такие, я живу не в России, у нас есть только красная рыба, ну как для супа... какие консервы еще подходят? спасибо заранее

    • Индивидуалка Ирен из Марта says:

      Думаю теперь тоже буду гостей удивлять этим рецептом!

    • Красотка Беата из Регина says:

      Спасибо!